WBFF ప్రో నినా ఐయోన్నాతో మాట్లాడండి
నినా ఐయోన్నా యొక్క ఫిట్నెస్ సమాచారం:
- విటమిన్ సి
- BCAA
- ఇన్: ఫ్యూజ్డ్ (అన్ని అమైనో ఆమ్లాల మిశ్రమం)
- నేను వెయ్ ప్రోటీన్
- పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్
- డెజర్ట్ కోసం పాన్కేక్ మిక్స్
నినా ఐయోన్నా ఫిట్నెస్ మోడల్ కంటే ఎక్కువ, ఆమె స్పోర్టహోలిక్. మీరు బహుశా ఆమెను ఇంటర్నెట్‌లో చూసారు, ఆమె ఒకWBFF ప్రో మరియు మైప్రోటీన్ అంబాసిడర్. ఆమె చిరునవ్వుతో అయోమయం చెందకండి, ఎందుకంటే ఆమె బహుశా మీ MAXతో వేడెక్కుతుంది!
మీరు ఇప్పుడు WBFF దివా ఫిట్నెస్ మోడల్, కానీ మీరు ఫిట్‌నెస్‌ను ఎలా ప్రారంభించారు?
నేను సుమారు 10 సంవత్సరాలు జిమ్నాస్టిక్స్‌లో పోటీ పడ్డాను. జాతీయ స్థాయిలో పోటీ పడి కొన్నాళ్లు జాతీయ జట్టులో భాగమయ్యాడు. 2007 సంవత్సరంలో వెన్ను సమస్య కారణంగా జిమ్నాస్టిక్స్‌ను విడిచిపెట్టాను. ఆ తర్వాత నేను సైప్రస్‌లో నివసిస్తున్నప్పుడు ఏ క్రీడలోనూ పోటీ పడలేదు. 2011లో ఫిన్‌లాండ్‌కు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, నేను ఒక వ్యక్తితో పరిచయం పొందానుIFBB బికినీ ఫిట్నెస్ పోటీదారునన్ను క్రీడలో ప్రవేశపెట్టినవాడు.
నేను జిమ్‌కి వెళ్లడం మరియు పోటీకి సిద్ధం కావడం ప్రారంభించాను. మొదట, నేను ఆన్‌లైన్ వర్కౌట్ శిక్షణలలో చేరాను, కానీ అవి నాకు సరిపోవు మరియు నేను చాలా అనారోగ్యానికి గురయ్యాను. అప్పుడునేను నా స్వంత పద్ధతులను కనుగొన్నాను మరియు నా శరీరాన్ని వినడం నేర్చుకున్నానుఅలా మాట్లాడాలి. నేను ప్రస్తుతం ఒక స్పానిష్ కోచ్ హెక్టర్ డెఫెజ్‌తో శిక్షణ పొందుతున్నానుబికినీ టీమ్మరియు మేము ఇప్పుడు కలిసి అథ్లెట్ల బృందానికి శిక్షణ ఇస్తున్నాము.
ఈ అద్భుతమైన శరీరాన్ని పొందడానికి మీరు అనుభవించిన కష్టాలు ఏమిటి?
2014లో పోటీలకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, నేను ఇంకా పని చేస్తున్నానురోజుకు 10 గంటలు, ఒకేసారి 3 పనులు చేస్తుంటారు.తగినంత సమయం వెతుకుతోందివ్యాయామశాల, భోజన తయారీ మరియు పని, కష్టతరమైన భాగం. నేను చేస్తున్న పనిలో స్థిరంగా ఉండి, నేను వేదికపైకి రాగలనని నమ్మానునన్ను నా లక్ష్యం వరకు తీసుకెళ్లింది.
మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా మరియు మీ లక్ష్యాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించేది ఏమిటి?
నేను అలానే ఉన్నానుపోటీ. కొంచెం పోటీగా నేను భావిస్తున్నాను! నేను అలా గెలవాలని కోరుకుంటున్నానుచెడుమరియు అది నన్ను నడిపించే #1 విషయం. అలాగే, నాకు సరైన పద్ధతులను కనుగొన్న తర్వాత, నేను గతంలో కంటే మెరుగ్గా ఉన్నాను కాబట్టి మొత్తం విషయం చాలా కష్టంగా అనిపించదు, కానీనేను ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నాను, ఎందుకంటే అది నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
మీరు జిమాహోలిక్ అని చెబుతారా?
ఒక కోణంలో అవును. కానీ నాకు వివిధ రకాల క్రీడలు మరియు వ్యాయామాలు చేయడం కూడా ఇష్టం.ఒకే రొటీన్‌లకు ఎప్పుడూ చిక్కుకోకూడదు, కానీ ఇక్కడ మరియు అక్కడ కొంచెం మార్పు కండరాల అభివృద్ధికి కూడా మంచిది!నాకు స్పోర్టహోలిక్ ఉందినేను చెప్తాను, ఏదో ఒకటి చేయాలి. నేను రోజంతా నా ఒంటిపై కూర్చోలేను! UKలో ఇప్పుడు రోజుకు 7 నుండి 9 గంటలపాటు ఆఫీసులో పనిలో కూర్చుంటే సరిపోతుంది!
మీ ప్రస్తుత వ్యాయామ దినచర్య ఏమిటి?
ప్రస్తుతానికి నేను పరిమాణం తగ్గి సన్నబడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. బికినీ అమ్మాయిగా నాకు ఎక్కువ కండలు అవసరం లేదు, మేం అంత పెద్దవాళ్లం కాదు. వెనుక పెద్దగా ఉండాలి. ఎల్లప్పుడూ సూపర్ లైట్ వెయిట్‌లను ఉపయోగించడం, కొన్నిసార్లు చేయడంసాధారణంగా బట్ వర్కవుట్‌లు మరియు లెగ్ డేస్ కోసం భారీ బరువులు.ఆహారం ముగిసే సమయానికి ఎల్లప్పుడూ కార్డియోను జోడించడం, కానీ ఆఫ్ సీజన్‌లో ఎక్కువగా ఉండకూడదు. నేను ఇప్పటికే చాలా చేస్తున్నట్లయితే, పోటీలకు ముందు మరింత కార్డియోను జోడించలేను.
మీరు ఉడికించాలి ప్రేమ! ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎలా ఉంటుంది?
కోర్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రంగుల ఆహారం నుండి. నేను ఒకేసారి ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినను ఎందుకంటే అది నాకు ఉబ్బినట్లు మరియు బరువుగా అనిపిస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ తినడం, రోజంతా భోజనాన్ని వ్యాప్తి చేయడం, రోజుకు 7 సార్లు తినడం.ఇది నాకు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది మరియు నేను ఎప్పుడూ ఆకలితో ఉండను.
సప్లిమెంట్ల కోసంఅగ్ర ఎంపికలు అన్నీ Myprotein ఉత్పత్తులు:
మైప్రోటీన్ అంబాసిడర్‌గా ఉండటం ఎలా ఉంటుంది?
ఇది నిజంగా గొప్పది! షూట్‌లు చేయండి మరియు వారి మధ్య చాలా పరిచయాలను పొందండిఫిట్నెస్ పరిశ్రమ. ఇంత పెద్ద కంపెనీకి అంబాసిడర్‌గా ఉండటం విశేషం.Myprotein గొప్ప ఉత్పత్తులను అందిస్తుంది, నాకు నచ్చని ఉత్పత్తులను ప్రచారం చేయడానికి నేను కంపెనీతో కలిసి పని చేయను. మైప్రొటీన్ అందించే విస్తృత శ్రేణిని నేను నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను, మీకు కావాల్సిన వాటిని మీరు కనుగొనవచ్చు.
మీరు బికినీ ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లో పని చేస్తున్నారు, దానిని వివరించగలరా?
నేను ఒక సృష్టించానుఆన్‌లైన్‌లో ఉచిత బికినీ ప్రోగ్రామ్మైప్రోటీన్ ది జోన్ సైట్ కోసం. బికినీ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రయత్నించడానికి మరియు ఉచితంగా అందించే అవకాశాన్ని ప్రజలకు ఇవ్వాలని కోరుకున్నారు.ఇది 6 వారాల పాటు కొనసాగుతుందిమరియు మీరు దీని కోసం పూర్తి ప్రోగ్రామ్‌ను పొందుతారు:వ్యాయామాలు, ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్లు.ప్రోగ్రామ్‌ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, చాలా మంది అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు వారి కోసం రూపొందించిన వ్యక్తిగత ప్రోగ్రామ్‌ను కొనసాగించడానికి నన్ను సంప్రదించారు. అప్పుడు చాలా మంది కొత్త వ్యక్తులు నాలో చేరారుహెక్టర్ డిఫెజ్‌తో ఫిట్నెస్ టీమ్.
కొన్ని మాటలలో, మీరు మీ అభిమానులకు ఎలాంటి సలహాలు ఇవ్వగలరు?
జీవితంలో మీరు ఆనందించే పనులను కనుగొనండి. ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒకదానిలో ప్రతిభ కలిగి ఉంటారు. మీకు నచ్చిన వాటిని కనుగొనండి, వాటిని చేయడం ఆనందించండి మరియు డ్రైవ్‌ను కనుగొనండి. ఆ డ్రైవ్ అందిస్తుంది: ఇది ఉద్యోగం లేదా ఫిట్నెస్ కెరీర్ అయినా మిమ్మల్ని మీ లక్ష్యానికి తీసుకెళ్ళే బలం మరియు సానుకూల శక్తి.ఆ డ్రైవ్ మీపై మీకు నమ్మకం కలిగిస్తుంది. ఏకాగ్రత మరియు స్థిరంగా ఉండండి! ప్రతీదీ సాధ్యమే.
గురించి మరింత తెలుసుకోండిఫిట్‌నెస్ మోడల్ నినా ఐయోనా:
