మంచి కోసం మీ అన్ని ఫిట్నెస్ రిజల్యూషన్‌లను ఎలా సాధించాలి
ఈ నూతన సంవత్సరానికి స్ట్రాంగ్ అండ్ ఫిట్ బాడీని నిర్మించుకోవడానికి సింపుల్ చిట్కాలు
ఈ కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభంలో, జిమ్‌లు కోరుకునే వారితో రద్దీగా ఉండడాన్ని మనం చూస్తాముఫిట్ బాడీని నిర్మించడం ప్రారంభించండి.వారిలో, కొందరు ప్రక్రియతో ప్రేమలో పడతారు మరియు వారు ఫలితాలను పొందడం వలన జిమ్‌కి వెళుతూ ఉంటారు.
మరోవైపు, శిక్షణ ఎలా చేయాలో తెలియక లేదా అలా భావించినందుకు వ్యక్తులు నిష్క్రమించడం చాలా సాధారణం.ఈక్వేషన్‌లో వ్యాయామం మాత్రమే భాగం.అప్పుడు, తమకు లభించిన శరీరం గురించి గర్వపడే అత్యంత అభివృద్ధి చెందిన వారు, కానీ పూర్తిగా సంతృప్తి చెందలేదు.
జిమాహోలిక్ మీకు సాధారణ చిట్కాలను అందిస్తుందిమంచి కోసం మీ అన్ని ఫిట్నెస్ రిజల్యూషన్‌లను ఎలా సాధించాలి.
అవును, 'నేను షేప్‌ని పొందాలనుకుంటున్నాను' అని ప్రజలు చెప్పడం విసుగుగా ఉంది, ఆపై కొన్ని వారాల శిక్షణ తర్వాత నిష్క్రమించండి. వారిని అసహ్యించుకునే బదులుమనలాగే క్రమశిక్షణతో మరియు ప్రేరణతో ఉండటానికి వారికి సహాయం చేయండి.
ఇవి2016 కోసం ఫిట్నెస్ తీర్మానాలుచేయదగినవి, వాటిని ఎలా ప్రారంభించాలో మరియు వాటితో స్థిరంగా ఉండాలనేది మీకు తెలియదు.
2016: మీ ఫిట్నెస్ రిజల్యూషన్‌ల జాబితాను సిద్ధం చేయండి
మొదటి విషయాలు మొదటి ఉంచండి. యొక్క జాబితాను వ్రాయండి ఫిట్నెస్ తీర్మానాలు , అది చిన్నదైనా లేదా పొడుగునా; దానిని వ్రాయండి. మనమందరం భిన్నంగా ఉన్నాము, కొంతమంది పెద్ద కండరాలను నిర్మించాలని కోరుకుంటారు, కొందరు కొవ్వును కోల్పోవాలని కోరుకుంటారు మరియు మరికొందరు ఆకారపు శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు సన్నగా ఉండాలని కోరుకుంటారు.
ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయిఫిట్‌నెస్ తీర్మానాలు:
- మరింత బలం పొందండి
ఫిట్నెస్ రిజల్యూషన్‌లు: ఫిట్నెస్ యొక్క ప్రతి అంశం గురించి ఆలోచించండి
ప్రజలు ఫిట్‌నెస్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు, అది కేవలం గురించి మాత్రమే అని వారు భావిస్తారు24/7 హార్డ్ శిక్షణ.(అన్) అదృష్టవశాత్తూ, ఈ క్రీడ కేవలం బరువులు ఎత్తడం మరియు ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరిగెత్తడం మాత్రమే కాదు. మీరు ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా సాకర్‌లో బంతులను తన్నడంలో మెరుగ్గా ఉండవచ్చు, కానీ ఫిట్‌నెస్‌లో మీరు ఈ జీవనశైలిలోని ప్రతి అంశం గురించి ఆలోచించకపోతే, మీరు మీ లక్ష్యాలను ఎప్పటికీ సాధించలేరు.
మీ సాధించడానికి2016 కోసం ఫిట్నెస్ తీర్మానాలు, మీరు ప్రాధాన్యతల ప్రకారం ఈ 4 అంశాల గురించి తెలుసుకోవాలి:
మీ ఫిట్నెస్ రిజల్యూషన్‌లను సాధించడానికి చిన్నగా ప్రారంభించండి
మేము కొత్త సంవత్సరాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, మేము ఎల్లప్పుడూ లో వ్రాసిన అన్ని పనులను పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నాముఫిట్‌నెస్ తీర్మానాలుఒకేసారి; అంటే 0% మంచి అలవాట్లు నుండి 100%కి మారడం. నిజాయితీగా ఉండండి, అది ఎప్పుడూ అలా జరగదు.
మీది సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గంఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలుచిన్నగా ప్రారంభించడమే. ఆదివారం సమయంలో అరగంట సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు తర్వాతి వారంలో మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో ప్లాన్ చేయండి మరియు ప్రతి వారం చేయండి. ఒక మంచి ఉదాహరణ: 'నేను సోడే తాగను మరియు నేను వారానికి 2 సార్లు వ్యాయామం చేస్తాను.'
ఇవి మీ జీవితంలో జోడించాల్సిన చిన్న మార్పులు, కానీ మీరు ప్రతి వారం ఇలా చేస్తే, మీరు అనుకున్నదానికంటే వేగంగా ఫలితాలు పొందుతారు.
ఫిట్నెస్ అనేది జీవనశైలి, రెండు వారాల డిటాక్స్ కాదు
కోరుకునే వ్యక్తులు వినడం చాలా సాధారణంబరువు తగ్గడం లేదా చీలిపోవడంవేసవి కోసం లేదా ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన కోసం.లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడం మంచిది, కానీ అది మీ ఉద్దేశ్యం కాకూడదు.ఫిట్నెస్ విధిగా ఉండకూడదు, అందుకే చిన్నగా ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి మీరు ప్రక్రియతో ప్రేమలో పడవచ్చు.మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇది మీ అలవాట్లలో భాగం కావాలి.
'శారీరక శిక్షణ విషయంలో ఔత్సాహికుడిగా ఉండే హక్కు ఏ మనిషికీ లేదు. తన శరీర సామర్థ్యం ఉన్న అందం, బలాన్ని చూడకుండా మనిషి వృద్ధాప్యం చెందడం సిగ్గుచేటు.' -- సోక్రటే
మీ ఫిట్నెస్ రిజల్యూషన్‌ల కోసం మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని ట్రాక్ చేయండి
మీరు నిరంతరం మెరుగుపరచాలనుకుంటే, ట్రాక్ చేయడం చాలా ముఖ్యమైన భాగం. మీ రిజల్యూషన్‌లలో కొన్ని దానిని అలవాటుగా మార్చుకోవడం చాలా కష్టం. మరోసారి, ఆదివారం సమయంలో కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించి, ఈ వారంలో ఏది కష్టమో మరియు మీరు దాన్ని ఎలా పరిష్కరించగలరో రాయండి.వైఫల్యం ప్రక్రియలో భాగం, విజయం సాధించే వ్యక్తులు తమ తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు మరియు విఫలమవడానికి భయపడరు.
మీ ఫిట్నెస్ రిజల్యూషన్‌లను సాధించండి!
